理想の人生を歩むために〜運動のすすめ〜

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理想の人生を歩むために〜運動のすすめ〜

理想の人生を歩むために、最近僕が意識している事は「身体を動かす事!」結構大事な事だという事がわかりました。

僕は格闘技が好きなので、最近はキックボクシングのジムに通って身体を動かしています。キックボクシングは3分で一区切り、1分のインターバルがあって、また3分というのを繰り返すのですが・・・たかが3分ではないのです。

トレーニングをしていると、あの3分が異常に長い。とてつもなく長い。それぐらいハードって事ですよね。でも、トレーニングが終わった後は、とてもスッキリします。清々しい感じですね。

っていうより、理想のために、なんで運動が大事やねんって話ですよね。

集中力の強化!持続性の強化!心身をリラックスさせ頭の回転を軽やかにする効果、自分に自信がつき、そして運動した後は発想力も向上する。

ほかにもまだまだあるかもしれませんが、僕が運動をはじめて特に感じたのは上記の内容です。只でさえ、くそ忙しいのに、運動なんか出来ないって方もいらっしゃるかもしれませんが、時間は自分で作るものです。

別に毎日する必要もありません。週に1回でも構いません。とにかく身体を動かす日を作る事が大事です。もちろん、1日ずっと運動って訳でなく、出来れば最低1時間ぐらいは身体を動かす時間を持ってもらえたらなと思います。

Mr.Childrenの桜井さんは、運動している時、運動し終わったシャワーの時に曲が生まれると、インタビューで答えられていたのを聞いた事がありますし、他の有名な方や事業家の方なども、定期的に運動を行い、心身リフレッシュをさせて、大事な局面の決定を出したりするという話もよく聞きます。

という事は、正しい判断を常に行える状態を持って行くには、運動も必要不可欠であるという事も考えられる訳です。そして、今回もう半年に渡ってジムに通っていますが、それは上記にも記載しましたが、実感は大いに感じる事が出来ました。

身体クタクタになって家に帰っているときに、ふとアイデアが浮かんで、それを実行すると、周りがとても喜んでくれたり、臨時収入が入ってきたり、などなど、これだけ見ていると嘘かのような話ですが、事実なのです。

仮にですよ、良いアイデアとか浮かばなくたって、身体を動かす事自体はとても良い事。それだけでも、あなた自身にとってはとても良い事なのですよ。

今の疲れ切った身体が体力がつく事によって、疲れが軽減され、そして疲弊していた脳で物事を考えるよりも、疲労が軽減され、今よりも判断力が上がれば、今までよりも素晴らしい人生に変化して行きます。

激しい運動ではなくても良いんです。例えば柔軟をして、身体を柔らかくする事で、それだけも身体の負担は今までと変わってきます。負担が減るという事は、疲れにくくなるという事です。

疲れにくくなるという事は、今まででは余らなかった体力が余りだし他の事にも手を加える事が出来るようになるという事です。

身体を動かす事の良さが理解出来てきたでしょ?



自分のペースでする事が大切

僕もやっと身体が慣れてきて、周りの人にも身体を動かす事の良さを伝え始めてきたところです。周りも、リクが言うなら俺(私)も運動始めるって言ってくれて、運動をやり始めるんですが、ここで注意が必要です。

結構、いきなりハードなする人ばっかり!笑。いきなりハードな事をするから、必要以上に疲れてグッタリなって、次の日も体中が筋肉痛で何も集中出来ない・・・本末転倒ですね。笑。

自分のペースで、自分にあったトレーニングで、無理しすぎないようにトレーニングをする事が大切です。2人ほど僕と同じジムにやってきたのですが、いきなり僕と同じ様な事をするのは、それは無理がありますよね。

僕は半年間、週に3〜4回通っていました。その期間で積みげてきた事を、初日にしようと思っても身体が出来上がっていないから、トレーニング自体は出来たとしても、身体が崩壊してしまいます。

案の定、崩壊して次の日、仕事が出来なかったみたいなので、そこまでしてしまったら、やりすぎですし、仕事が出来ないと言うのは、本当に社会人としてアカン事なので、その辺りは、自分の身体にあった方法で進めて言って欲しいと思います。

ぜひ、トレーニングを行って理想の人生の第1歩を踏み出して欲しいと思います。

下記にYoutubeのご案内をさあせていただいております。皆様のお力になれる様にドンドン更新していきますので、ぜひチャンネル登録をしてもらい、動画を見まくっていただければと思います。

皆様の幸せ、理想の人生を歩める事を心からお祈りいたします。

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